czas 100

Witam! Mam pytanie... poniewaz mam dylemat.. co bedzie lepsze i miec bardziej stabilniejsze efekty tj bedzie mozna wiecej utrzymac po cyklu masy i sily na dluzszy czas. Mam do dyspozycji 10 strzalow omy i 5 strzalow propa... nie chce juz raczej mety chce dac spokoj watrobie i co mam zrobic jak polaczyc to wszystko? Jesli zaproponujecie polaczenie [...]

[...] to rozlozycz ? Dzieki za podpowiedzi:) Witam mam pytanko odnosnie zebralem sobie specyfiki do drugiego cykliko napomne ze pierwszy zapodalem na samym propk-u i bylo oki ale czas cos lyknac ponownie bo latka leca he he i tak sobie wymyslilem zeby polaczyc tego tescika z metka co wy nato to moja nakieta codow niem ale: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 101 [...]

[...] Antoni Hardonk, Mustapha al Turk, Dan Evensen, a wszystkie walki zakończyły się wygraną Francuza przez TKO. Kongo mówi o walce o pas. O tak, czekałem na to przez długi czas, mam nadzieje. Zrobiłem naprawdę dużo roboty i myślę, że taka okazja zamierza być dla mnie dobra. Nie obchodzi mnie jak potoczy się walka ( o pojedynku Lesnar-Mir) Po [...]

[...] ruchu za to bylo wiele fast foodow ,pizza slodycze i ogolne obiadanie sie. Nie bede ukrywal lubie jesc wiec jadlem:) Teraz jako tako troszke sie ruszam w pracy w sumie caly czas chodze (10godz) a po pracy cos tam zawsze wykombinuje, to spacerek to teraz ta A6W jakis basen. Moje dzienne odzywianie wyglada mniej wiecej tak.. pobudka 6.00 pierwsze [...]

[...] mi jeszcze 40 capsow+cale nie otwarte pudelko.Niestet mam spadki sily. Chcialbym sie dowiedziec czy moge wziac nastepnom puszke venoma po zakonczeni obecnego i czy caly czas mam stosowac diete redukcyjnom (ww-100g b-200g t-100) czy moze zrobic jakies ladowanie?Chcialbym dobic przynajmniej do 105kg a potem zaczac sie masowac.Aha i czy moge [...]

[...] mi jeszcze 40 capsow+cale nie otwarte pudelko.Niestet mam spadki sily. Chcialbym sie dowiedziec czy moge wziac nastepnom puszke venoma po zakonczeni obecnego i czy caly czas mam stosowac diete redukcyjnom (ww-100g b-200g t-100) czy moze zrobic jakies ladowanie?Chcialbym dobic przynajmniej do 105kg a potem zaczac sie masowac.Aha i czy moge [...]

[...] 13-14% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endo 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 kg skos x6 -Przysiad: 90x4 -Martwy ciąg: 120 x5 13. CZY MASZ DIETĘ; ? cały czas zbilansowana ostatnio kombinuje z CC 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : odżywka wysokobiałkowa, witaminy i minerały, omega 3, [...]

witam.chcialem zapytac znawcow czy nastapia jakies zmiany jezeli zaczne brac clenuterol.chodzi mi o to ze zjestem na diecie zrzucilem juz 20 kg.ocialem weglowodany do 100 gram dziennie wazw 115 kilo i waga ani drgnie.roie aeroby 60 min dziennie,zmieniam tez co jakis czas diete weglowodany na tym samym poziomie.pozdrawiam

Dzięki uprzejmości firmy Activlab grupa wybrańców którzy na czas wpisali sie w temacie :http://www.sfd.pl/Rozdajemy_IsoActive!!!!-t502310.html Otrzymała dwa testery koncentratu napoju izotonicznego IsoActive . Pierwsz to smak : Grejpfrutowy Wzór : Smak : 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Inne uwagi : Lekko kwaskowy smak jednak to bardzo dobre w [...]

[...] ze wy3ymalosc spadla a nie sila) Tak czy siak przez 2 tygodnie mam zamiar robic trening typu : wariacja , robie 12 - 15 ruchow 60% - 75% waga niz zwykle, robie caly czas "trening obwodowy" wszystkie partie miesniowe, na zmiane, Bez przerwy ( tylko na dojscie / zmiane laweczki ciezaru , rodzaju cwiczen ). Czy ktos juz cos takiego robil [...]

[...] od ponad roku waga u mnie stoi w miejscu warzyłem 73kg przy wzroście 192 to bardzo mało ja na mój wzrost :/ chciałbym nabrać masy. Narazie nie chodziłem na siłke z braku czasu ponieważ gram w piłke nożna i chodze 3x w tygodnu na treningi, od wakacji mam zamiar chodzic na siłke narazie to od około roku czasu z przerwami robiłem pąpeczki i [...]

[...] czyli zaraz po wstaniu z wyrka, bo wtedy mam najbardziej stabilne pomiary nie skazując się na wahania dobowe. Blog bo: czuję że początek mam za sobą, przydałyby się teraz od czasu do czasu jakieś rady, by nie zboczyć z toru jaki sobie obrałam (no chyba że na lepszy tor) 1. Dieta Zapotrzebowanie obrałam w proporcjach: białko 2g, tłuszcze 1g, węgle [...]

[...] 3- biceps, triceps, brzuch Dzien 4- wolny Dzien 5- barki, łydka, brzuch Dzien 6- plecy Dzien 7- wolny Dzien 8 od nowa... Co o tym sądzicie? Czy nie jest to zbyt rozbite? Może warto by było te same partie ćwiczyć częściej? Jak to wszystko ułożyć żeby dać z siebie 100%? Pomóżcie, będę bardzo wdzięczny. Dodam, że czas mam nieograniczony. Pzdr 2m.

Witam chciał bym żebyście ocenili mój trening.Cel masa i siła wiek 18lat wzrost 172cm waga 68kg staż treningowy 2lata Pon-klata,triceps klata 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 12 10 8 6 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 12 10 8 6 3. Hantle rozpiętki płaska 10 10 10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12 10 10 triceps 1. [...]

[...] treningu drabinkowego trenujący będzie wstanie zwiększyć objętość swojego treningu oraz ćwiczyć więcej a co za tym idzie powiększyć ilość powtórzeń do poziomu dotychczas nieosiągalnego. Trening metoda drabinkową 1 powtórzenie danego ćwiczenia - odpoczynek kilkanaście sekund 2 powtórzenia danego ćwiczenia - odpoczynek kilkanaście sekund 3 [...]

[...] z 87 do 64 kg z powodu widocznych oznak otyłego ciała. Od 3 maja utrzymuje wagę, jednak przybyło mi trochę tkanki tłuszczowej, której chcę się pozbyć. Przez ten cały czas odchudzania codziennie ćwiczyłem jak "szalony" intensywne skakanie przy muzyce (ok.70 minut) a następnie pompki, brzuszki, hantelki (zwykłe podnoszenie) i bieg w miejscu [...]

[...] go pokonać: “100% sparingi. Sparowaliśmy każdego dnia. Nie robiliśmy tego w przeszłości. Musiał się on wiele nauczyć, wiele kwestii technicznych, na które wcześniej nie miał czasu. Mówimy o człowieku, który nie wiedział nic, przyszedł z ulicy. Sparowaliśmy z nim każdego pojedynczego dnia. Uważam, że 95% walki to kwestia mentalności i właśnie [...]

[...] ale nie wiem czy bede mial dostatecznie sily zeby zrobic 2 tak cieżkie treningi dzien po dniu. aha w piątek mam jeszcze trening nog ale to juz we wlasnym zakrecie bo caly czas zmagam sie z kolanem ktore jeszcze nie jest w 100% sprawne po kontuzji. ilosci powtorzen nie podaje bo jest to bardziej intuicyjne z tego wzgledu ze jednego dnia jestem [...]

Witam serdecznie, było już trochę tematów na forum o tym treniku i sporo osób go chwali, chciałbym się dowiedzieć czy trafił ktoś może na fake ? jakiś czas temu stosowałem ten tren w dawce 50 mg c2d i przyznam że nie czułem żadnych typowych saidów trenu typu duszności, słaby sen, pocenie, agresja czy jakiś wiekszy wzrost siły, nie stosowałem go [...]

[...] leżymy na ławce płaskiej(myślę, że można również na skośnej), bierzemy w ręce hantelki, robimy ruch jak do rozpiętki, rozluźniamy mięśnie na dole i tak wytrzymujemy jakiś czas, głęboko przy tym oddychając. Z własnych doświadczeń dodam, że warto troszkę popracować nad tym, czy dłonie powinny znajdować się bliżej poziomu głowy czy nie, w jaką [...]